Elcyklen har vundet markant indpas i Danmark de seneste år – og ikke uden grund. Flere danskere vælger at skifte bilen ud med en elcykel til hverdagens transport, og mange bruger den til at komme ud i naturen, pendle til arbejde eller holde sig aktive. Men ét spørgsmål har længe ulmet: Er det lige så sundt at køre på en elcykel som på en almindelig cykel?
Et nyt og omfattende studie fra det Medicinske Universitet i Hannover giver et klart og videnskabeligt funderet svar – og det er særdeles positivt for elcyklens omdømme.
Baggrunden for studiet
Forskerne i Hannover fulgte 1.845 cyklister over en periode på tre år. Gruppen bestod af både elcyklister og traditionelle cyklister. Ved hjælp af en app blev der indsamlet detaljerede data om mere end 59.000 cykelture, herunder afstand, hastighed og – vigtigst – pulsbelastning.
Formålet var at sammenligne den faktiske fysiske effekt ved de to cykelformer og vurdere, om elcykling opfylder de anbefalinger, som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) stiller for sund fysisk aktivitet.
Resultaterne: Elcykling er (næsten) lige så sundt
Resultaterne var opsigtsvækkende:
-
Elcyklister havde næsten samme gennemsnitlige pulsbelastning som de traditionelle cyklister – kun lidt lavere.
-
De cyklede i gennemsnit 135 minutter om ugen, hvilket er over WHO’s minimumsanbefaling på 150 minutter af moderat fysisk aktivitet ugentligt.
-
Elcyklisterne var ofte mere konsekvente i deres daglige cykling, særligt blandt pendlerne.
Kort sagt: Selvom man får lidt hjælp fra motoren, arbejder kroppen stadig. Og det arbejde er nok til at give betydelige sundhedsfordele.
Elcyklens sundhedsbonus
Studiet dokumenterer en række vigtige sundhedsmæssige gevinster ved regelmæssig elcykling:
-
Op til 40% lavere risiko for hjerteanfald
-
Op til 50% lavere risiko for metabolisk syndrom (en samlet betegnelse for overvægt, forhøjet blodtryk og insulinresistens)
Det understreger, at elcykling ikke blot er et transportmiddel – det er en aktiv livsstil, der har mærkbare effekter på hjerte-kar-sundhed, stofskifte og generelt velbefindende.
Hvem vinder mest ved elcykling?
Elcykling er særligt effektivt for:
-
Ældre eller personer med nedsat fysisk kapacitet, der måske ikke ellers ville cykle.
-
Pendlere, som gerne vil undgå sved, men stadig ønsker bevægelse.
-
Personer med livsstilssygdomme, der har behov for skånsom, men regelmæssig aktivitet.
Det gør elcyklen til et genialt værktøj i folkesundheden. Det handler ikke om at erstatte den almindelige cykel, men om at åbne døren for dem, som ellers ikke ville vælge at cykle.
Er elcykling fremtidens folkesport?
Studiets hovedforfatter, professor Uwe Tegtbur, udtaler, at resultaterne "bør ændre måden, vi tænker på elcykler". Han sammenligner elcykling med motionsformer som gang og svømning, når det gælder forebyggelse af sygdomme.
I et samfund, hvor inaktivitet og stillesiddende livsstil er blandt de største trusler mod sundheden, kan elcyklen blive en game changer. Især fordi det er en aktivitet, mange faktisk nyder og kan fastholde over tid.
Konklusion: Elcykling er sundere, end du tror
Hvis du har overvejet at investere i en elcykel, men været i tvivl om, hvorvidt det "tæller som motion", så har du nu svaret: Ja – og i høj grad.
Du får ikke kun frisk luft og transport – du får også motion, forbedret hjerte-kar-sundhed og et boost til dit velvære. Og det bedste af det hele? Det er nemt at komme i gang.
Klar til at komme op på elcyklen?
Hos ecykler.dk finder du et stort udvalg af elcykler til både pendling, bykørsel og lange ture. Vores eksperter hjælper dig med at finde den rette model til dine behov – og din sundhed.
